Praticare yoga online o iscriversi ad un corso in presenza?

Spopolano i corsi di yoga on-line che hanno trasformato per molte persone il modo di approcciarsi a questa disciplina.

Cosa dire invece dello yoga in presenza? Analizziamo perché seguire un corso di yoga on-line o iscriversi ad una classe yoga in una palestra.

YOGA ON-LINE

PRO:

Orari illimitati: Con i ritmi casa-lavoro spesso è difficile riuscire a garantire regolarità negli orari dei corsi in presenza. Lo yoga on-line ha il vantaggio di poter essere fatto in qualsiasi momento e ovunque garantendo una flessibilità e un'adattabilità alla propria routine impareggiabile.

Intimità: Sebbene uno dei principi cardine dello yoga, sia sospendere il giudizio. Non tutti si sentono a proprio agio in una classe di persone per timore di essere giudicati sull'aspetto fisico o sul livello di abilità del fare le pose yoga asana. Lo yoga on-line garantisce riservatezza e intimità.

Scelta delle lezione : Lo yoga on-line si articola in molti canali you tube con pratiche a tema da poter scegliere in base alle proprie esigenze.

CONTRO:

Mancanza di feedback : Lo yoga on-line è una forma di comunicazione unidirezionale, il praticante esegue le indicazioni di una lezione registrata. Non si ha modo di poter ricevere feedback e aggiustamenti. In particolare per i principianti è necessario avere una guida per acquistare consapevolezza della propria postura. 

Relazione: La relazione con l'insegnante yoga è importantissima perché permette di creare anche un percorso di crescita e riflessione su se stessi. L'insegnate può personalizzare le sequenze e farci vedere i nostri punti di forza e di miglioramento. I copri umani non sono tutti uguali, per alcune persona certe asana possono essere sconsigliate, l'insegnante yoga aiuta i praticanti a conoscere la forma del proprio corpo e permette una pratica yoga sicura.

CONCLUSIONE

Lo yoga on-line può essere un ottimo supporto per praticare yoga con regolarità essendo sempre disponibile. La figura di un buon insegnante yoga in presenza che possa dare un riscontro e aiutarci negli allineamenti, nella postura e nel conoscere il nostro corpo è però imprescindibile. Lo yoga non è un percorso in solitaria, necessita di un confronto per poter acquistare consapevolezza. 

Se hai deciso di avvalerti di un corso yoga on-line ecco alcuni canali you tube che possono essere d'aiuto.

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